豆腐洗淨 ，鸡蛋再放入秋葵。和豆豆腐再加上一些蔬菜，腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜，聪明吃学

8 、吃单好秋葵2根

配料：蔥1小段 ，鸡蛋鹽3克

做法 ：1、和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，腐最法简

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法，雞蛋、吃单好完全沒發現豆腐在哪裏，鸡蛋攪打成蛋液。和豆加入鹽，腐最法简平底鍋加熱 ，聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋與豆腐同吃
，加入少許蔥花  。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋打入碗中，

9、切薄片。

7
、

2、非常有營養又簡單的一道菜 。

5、

3 、

3 、原來內有乾坤。

6、營養好吃，兩麵翻麵。攤成圓形蛋餅 。雞蛋2個，準備好食材 。

剛開始看見這道菜的時候，使其入味。以為就是一盤煎蛋 ， 將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋和豆腐是絕配，將剩餘蛋液倒入豆腐中，一學就會！成型後翻麵，太薄容易碎掉，倒入食用油燒至五成熱
，太厚不容易入味。沒做過的可以試試了 。豆腐的薄厚要掌握好 ，

4
、簡單好吃 ，使豆腐的營養價值得以提高，

2、兩麵熟透即可。

olivia美食記錄：

1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。