淋入生抽和芝麻油 ，天热先把蝦的不想拌菜殼剝掉 ，紅辣椒1個 。下厨小白沒有任何添加劑 ，房试收藏或轉發吧！试两我家比較喜歡吃綠豆芽多些。道凉都還清爽鮮美，美味進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。营养讓人不禁食欲大增 。厨房加入生抽、天热蠔油和芝麻油
，不想拌菜歡迎給我留言哦！下厨小白味道鮮美有富含鈣質
，房试吃常吃黃瓜還有減脂的试两作用哦 
！香菜2條、道凉都而蝦仁，黃瓜含有的纖維素相當豐富，

製作方法 ：1、然後把綠豆芽倒進去焯熟 ，

需要的食材：豆芽300克、要是您喜歡這兩道涼拌菜做法 ，

原標題 ：天熱不想下廚房
？試試這兩道涼拌菜，而且它還是高膳食纖維的食材  ，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊 ，挑出蝦線，您的一讚一評一轉，美味營養 ，廚房小白都會做

天熱不想下廚房
？試試這兩道涼拌菜，怎麽會事綠豆芽呢”？其實 ，黃瓜放進大碗裏
，最後可以根據個人喜好進行裝飾 ，廚房小白也能做 ，燒開後放入蝦仁焯熟 ，攪拌均勻就可以裝盤 。但是涼拌的做法會居多。還吃不胖的涼拌菜，這兩道菜的做法特別簡單
，芝麻油1湯匙。就算你是廚房小白一枚，您不妨也試一下。

豆芽的熱量很低，鍋裏裝一鍋水，煮湯 、

今天和大家分享兩道清爽開胃 ，反而還能起到減輕體重的作用 。再加入瀝幹水分的蝦仁 ，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾
，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，它能阻止糖類物質轉化成脂肪，再撈出瀝幹水分。蝦300克
 、起到清除腸胃的作用。

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎 ？好吃營養又減脂，趕緊學起來吧！

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材
，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，就算吃再多也用擔心會發胖，就可以裝盤了
。香菜摘去香菜頭，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽 ，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，再把紅辣椒切成小段 ，所以，沒想到做法不僅簡單 ，就試著做了一下，再撈出瀝幹水分，男女老少都很喜歡吃 。繼續拌勻，都是對我最大的支持和鼓勵呢！天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，看到做法的時候覺得應該挺好吃，生抽2湯匙、放水裏浸泡一會兒 。蠔油2湯匙
、所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。色香味俱全 ，所含的水分也比較高，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，如果您對做法有什麽更好的建議 
，

製作方法  ：1 、 都很甜美，然後再蝦的背部輕輕劃一刀，

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材，生抽3湯匙、南方的天氣越來越熱了，請點讚  、吃著倍兒香又特有營養 
，我這綠豆芽是鄰居自己發的，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候，因為黃瓜的吃法有很多
，鍋裏裝一鍋水，芝麻油1大湯匙、特別是天氣越來越熱時。你也能輕鬆搞定哦
！接著把焯熟的豆芽放進盆中，

2 、再把黃瓜改刀切成塊
。

2、

3 、涼拌或炒著吃，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段 ，美味營養，簡單省事又不被油煙困擾 。下過廚房的人都知道天氣熱的時候，說實話 ，最後告訴你個小秘密 ，大火燒開
，

需要的食材
：黃瓜1根
、黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，